Visa mano praktika paremta vienu pagrindiniu tikslu - atkurti kūno funkcionalumą ir efektyvų judėjimą.

Funkcionalus kūnas man reiškia gebėjimą laisvai judėti ir kontroliuoti svorio centrą eisenos metu, kad galėtume laisvai pernešti svorį nuo vienos kojos ant kitos be perteklinių kompensacijų.

Todėl vertindamas žmogų neapsiriboju tik ta vieta, kurioje jaučiamas skausmas. Vertinu eiseną, sąnarių paslankumą, kūno svorio centro pasiskirstymą, galvos, dantų, rankų bei pėdų atramą, kvėpavimo funkciją, regą, sukandimą ir liežuvio padėtį.

Man svarbu suprasti ne tik kur yra problema, bet ir kodėl kūnas pasirinko būtent tokį judėjimo modelį.

Mano požiūris į žmogaus kūną

Žmogaus kūno sistemos neveikia atskirai. Judėjimą ir kūno padėtį veikia informacija, kurią nervų sistema gauna iš pėdų atramos, regos, vestibulinės sistemos, burnos ir žandikaulio srities.

Pavyzdžiui, netinkama pėdų atrama, ankstesnės traumos ar netinkamai parinkta avalynė gali pakeisti kūno svorio pasiskirstymą ir eisenos modelį. Ilgainiui šios kompensacijos gali lemti kitų kūno vietų perkrovą.

Rega padeda suvokti kūno padėtį erdvėje, todėl regos skirtumai tarp pusių ar periferinio matymo apribojimai gali turėti įtakos galvos ir viso kūno padėčiai bei judėjimui.

Taip pat vertinu sukandimą ir liežuvio padėtį. Dantų kontaktas siunčia nervų sistemai sensorinę informaciją apie žandikaulio ir galvos padėtį. Kai sukandimas tarp kairės ir dešinės pusės skiriasi, tai gali turėti įtakos galvos ir viso kūno padėčiai bei svorio centro pasiskirstymui. Tokiu atveju kūnas gali turėti polinkį krypti į tą pusę, kurioje jaučia stabilesnį kontaktą ir atramą. Netinkama liežuvio padėtis taip pat gali būti susijusi su kvėpavimu per burną ir padidėjusia kaklo raumenų įtampa.

Vienos kūno srities pokyčiai gali turėti įtakos tam, kaip juda ir prisitaiko visas kūnas.

Kūnas veikia kaip vientisa sistema

Įkvėpimo metu diafragma leidžiasi žemyn, o krūtinės ląsta turėtų gebėti plėstis 360° principu - į priekį, į šonus bei nugaros kryptimi. Diafragma kartu su pilvo sienos ir dubens dugno raumenimis reguliuoja vidinį pilvo slėgį, kuris suteikia liemeniui stabilumo.

Stabilus liemuo leidžia kūnui efektyviai priimti jėgą per pėdos atramą, perduoti ją per visą kūną ir generuoti jėgą atsispyrimo metu.

Kai vidinis slėgis nėra kontroliuojamas tinkamai, kūnas ieško kitų būdų stabilizuotis. Dėl to gali didėti kaklo, nugaros ir kitų pagalbinių kvėpavimo raumenų aktyvumas, keistis šonkaulių bei kūno padėtis ir atsirasti įvairių judėjimo apribojimų.

Kvėpavimo funkcijai įtakos taip pat gali turėti alergijos, astma, nosies užgulimas ar ilgalaikis kvėpavimas per burną.

Treniruočių metu taikau kvėpavimo technikas, kurios padeda atkurti diafragmos, tarpšonkaulinių ir pilvo sienos raumenų veiklą bei šonkaulių kontrolę. Viena iš naudojamų priemonių yra kvėpavimas su balionu. Iškvėpimo metu balionas sukuria pasipriešinimą, kuris padeda aktyviau įtraukti iškvėpimo raumenis ir sudaryti geresnes sąlygas diafragmai judėti kitam įkvėpimui.

Kvėpavimas

Savo praktikoje remiuosi Applied Integration Academy (AIA) ir Postural Restoration Institute (PRI) principais bei technikomis. Šių metodikų mokymus baigiau Jungtinėse Amerikos Valstijose.

Darbas su manimi prasideda nuo išsamių testavimų, kurių metu siekiu nustatyti judėjimo apribojimų priežastis. Vertinu sąnarių judėjimą, svorio centro kontrolę, atramos kokybę, kvėpavimo funkciją, regą, klausą, sukandimą, liežuvio padėtį, ankstesnes traumas ir kitus veiksnius, galinčius turėti įtakos kūno padėčiai bei judėjimui.

Pagal gautus rezultatus parenku individualias technikas ir pratimus bei paskiriu namų darbus, kurių tikslas yra atkurti kūno padėtį ir funkcionalumą.

Jeigu testavimų metu matau, kad problemos priežastis yra už mano kompetencijos ribų, klientą nukreipiu pas atitinkamos srities specialistą.

Dirbant su kitais specialistais svarbu tęsti darbą su kūnu, kad nervų sistema galėtų prisitaikyti prie pasikeitusios sensorinės informacijos ir ją integruoti į judėjimą.

Mano darbo metodika

Išsilavinimas ir kvalifikacijos

Judesio terapeutas bakalauras

Klaipėdos Universitetas

Sporto magistras

Mykolo Romerio universitetas

Profesiniai mokymai

Personal Trainer Licence

European Fitness School

Human Biomechanics Course

Conor Harris

Modern Meathed Biomechanics Course

Ben Yanes

The Better Clinician Project Course

Adam Meakins

Load Management - Train Smarter and Harder Workshop

Tim Gabeett

Fundamentals Of Dynamic Neuromuscular Stabilization

Rehabilitation Prague school

Postural Restoration Institute

Primary Courses

Hybrid Interval Training for health, performance and Well-being

Alexis Batrakoulis

Skoliozės priežastys ir koreguojantys pratimai

Dr. Brigita Paulienė

Liemens stabilizacijos mechanizmai

Dr. Brigita Zachovajevienė

Sveiko stuburo savaitgalis

Dr. Dalius Barkauskas

Fizinio rengimo treniruočių planavimo aspektai

Dr. Evaldas Kandratavičius

Kaip sėkmingai dirbti su naujokais ir fiziškai pasyviais asmenimis

Doc.Dr. Simona Pajaujienė, Dr. Aurimas Mačiukas

Viskas apie tempimą

Prof. habil dr. Albertas Skurvydas

Protingas ir efektyvus apšilimas

Laimis Bartašiūnas

Sporto fiziologija, judesių biomechanika

Andrius Česnauskas

Sporto mokslo naujovės ir jų pritaikymas praktikoje

Prof. habil dr. Albertas Skurvydas

Kelio sąnario problemos

Dr. Dalius Barkauskas

Fiznis rengimas ir raumenų jėgos lavinimas

Dr. Evaldas Kandratavičius

Pėdos struktūros svarba kūnui

Dr. Dalius Barkauskas

Raumenų hipotonuso priežastys ir korekcijos būdai

Dr. Brigita Zachovajevienė

Efektyviausių kvėpavimų metodikų teorija ir praktika

Dr. Dalius Barkauskas

Functional Movement Screen

Kestutis Laurinskas

International Fibo Exhibition

Cologne in Germany

The Human Matrix Course

Zac Cupples

Gait & Grounding

Applied Integration Academy, Denmark

Gait & Grounding Immersive

Applied Integration Academy, New York

Closed Chain Biomechanics of the Lower Limb

Gary Ward, AiM, UK

Privatumo Politika